Tips: Zo begin je met sporten

Beste Glamourlander, wil je sporten, maar weet je niet hoe eraan te beginnen? Kies dan een stijlvolle sportoutfit en kies je favoriete sport. Beginnen is onze boodschap. Glamourland ging te rade bij sport-en voedingscoach Sandrine Daskalides van Food en Fit in Drongen en zij geeft 10 tips om aan sport te doen.

 

Glamourland_sport

 

Voordat je begint met een sport, word eerst fit. Hoe raak je in vorm? Sandrine vertelt:

1. Probeer zoveel mogelijk te bewegen: vergeet je auto, neem de fiets

2. Neem de trap en draag je bagage zelf (dit is een beetje gewichtheffen)

 

Glamourland_sport

 

3. Gebruik alles om aan sport te doen: bijvoorbeeld een springtouw om een paar keer per dag te gebruiken

4. Ga in cardio om aan intensieve sporten zoals hardlopen en tennis te doen

 

Glamourland_sport

 

5. Train met interval zoals de echte profvoetballers

6. Kies je favoriete sport die je zal volhouden en die je geen letsels oplevert

 

Glamourland_zwemmen

 

7. Zwemmen is een ideale sport omdat die alle spieren activeert

8. Neem bij voorkeur een professionele coach en doe geen fitness of gewichtheffen op eigen houtje

 

Glamourland_gewichtheffen

 

9. Iedereen moet bewegen: doe een dagelijkse wandeling van 30 minuten

10. Als je niet van lopen houdt, waarom ga je dan niet op citytrip om te stappen?

 

Glamourland_shoppen

 

Ziezo, met deze tips kom je de zomer goed door. Aan jou om de eerste stap te zetten. Glamourland wenst je veel succes!

 

Foto uitgelicht: GQ

Reacties